백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
근대된장국,
고기경단데리조림,
숙주당근무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
542kcal
쌀밥/흰죽,
소고기배추국,
토마토계란볶음,
건새우무조림,
브로콜리참깨무침,
배추김치
아침식사
546kcal
쌀밥/흰죽,
물만두국,
돈민찌두부조림,
얼갈이나물,
감자에그샐러드,
배추김치
아침식사
538kcal
쌀밥/흰죽,
참치김치찌개,
떡갈비조림,
청경채굴소스볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
539kcal
쌀밥/흰죽,
시금치된장국,
돼지고기오이볶음,
열무나물무침,
비빔오징어젓갈,
배추김치
아침식사
537kcal
쌀밥/흰죽,
다시마콩나물국,
스팸두부조림,
가지굴소스볶음,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
539kcal
쌀밥/흰죽,
구수한누룽지,
감자떡완자조림,
비름나물고추장무침,
도시락김,
배추김치
아침식사
540kcal
점심
쌀밥/영양죽,
들깨수제비,
참치김치찜,
잡채어묵볶음,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
732kcal
쌀밥 / 영양죽,
미역오이냉국,
간장불고기,
한식잡채,
얼갈이된장무침,
배추김치
점심식사
731kcal
쌀밥/영양죽,
들깨표고탕,
삼치구이,
햄마늘쫑볶음,
숙주겨자냉채,
배추김치
점심식사
734kcal
쌀밥/영양죽,
홍합부추국,
짜장소스,
칠리깐풍기,
양배추케요샐러드,
배추김치
점심식사
732kcal
쌀밥/영양죽,
쑥갓어묵국,
순대볶음,
옥수수채소계란찜,
꽃맛살브콜범벅,
배추김치
점심식사
732kcal
쌀밥/영양죽,
시래기된장국,
청양풍닭갈비,
연근콩조림,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
728kcal
쌀밥/영양죽,
돈육호박찌개,
가자미구이,
도토리묵치커리무침,
다시마쌈&초장,
배추김치
점심식사
738kcal
저녁
쌀밥/영양죽,
하얀콩비지국,
치킨너겟&머스타드,
도토리묵채소무침,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
632kcal
쌀밥 / 영양죽,
열무된장국,
비엔나채소볶음,
단호박아몬드범벅,
열무나물,
배추김치
저녁식사
635kcal
쌀밥/영양죽,
우거지된장국,
돈채숙주볶음,
올방개묵&양념장,
양배추쌈장나물,
배추김치
저녁식사
615kcal
쌀밥/영양죽,
건새우배추국,
고등어캔김치찜,
김계란말이,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
628kcal
쌀밥/영양죽,
유부장국,
치즈함박스테이크,
푸실리샐러드,
상추유자청무침,
배추김치
저녁식사
629kcal
쌀밥/영양죽,
청국장,
돈까스&소스,
참치맛살볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
635kcal
쌀밥/영양죽,
민물새우탕,
참치야채스크램블,
어묵볶음,
시래기된장지짐,
배추김치
저녁식사
630kcal
오후간식
구운계란/음료
오후간식
복숭아/뻥과자/식혜
오후간식
김치전/음료
오후간식
과자/음료
오후간식
요플레
오후간식
빵/음료
오후간식
과일
오후간식
출력